İndir Quit smoking with Recigar android'de ücretsiz

Sigara alışkanlığınızdan tamamen kurtulmaya karar verdiniz mi? Tebrikler, bu başarının ilk ve açık ara en önemli adımıdır! Uzun ve zorlu bir sürecin içinde olduğunuzu çok iyi biliyoruz. Ama hiçbir şey için endişelenmenize gerek yok. Size yardım etmek için buradayız. Özellikle sizi düşünerek bir uygulama oluşturduk - Recigar ile sigarayı bırakın . Güçlü iradenizin üzerinde nöbet tutmasına izin verin.

Uygulamamızın hangi özellikleri size yardımcı olacaktır?

.
✔ Araç, son sigaranın yakılmasından bu yana geçen gün sayısını izler.
✔ Sayaç ayrıca daha önce belirttiğiniz amaç için ne kadar para biriktirdiğinizi de gösterir. ✔ Uygulama sigarayı bırakmayı
desteklemek için size tablet almanızı hatırlatır . ✔ Blister şeklinde sunulan tedavinin ilerleyişi dozaj kontrolünü kolaylaştıracaktır. ✔ Motivasyon, diyet ve fiziksel aktivite konusunda rehberlik ek destek sağlayacaktır. ✔ Rozet şeklindeki ödüller motivasyonunuzu daha da artıracaktır. ✔ Sigarayı bırakma tedavinizin gidişatına ilişkin bilgilerin uygulama içinden sosyal medyada paylaşılması.

Sigarayı nasıl bırakabilirim?

.
🧐Öncelikle sigara içmenin hayatınızı nasıl etkilediğini ve neden bırakmayı düşündüğünüzü kendinize sorun . Sigaraya uzandığınız durumları ve bunu nasıl değiştirebileceğinizi düşünün. Stresten kurtulmanın tütün dışında başka yollarını bulmaya çalışın.

📆 Bir sonraki adım, sigarayla ayrılacağınız son gününüzü işaretleyecek belirli bir tarih tanımlamaktır . Bu, kararınızı gelecek günlerce ertelememenizi, aksine mücadelenize gerçekten başlamanızı sağlayacaktır.

👨‍👩‍👧‍👦 Lütfen yakınınızdaki insanlardan destek isteyin . Çevrenizdeki insanların neler yaşadığınızı bilmesi çok önemlidir, böylece işler kötüleştiğinde sizi devam etmeniz için motive edebilirler. Tedavinizin gidişatına ilişkin bilgileri sosyal medyada paylaşma seçeneğini de kullanabilirsiniz. 🚬Bağımlılığınızı hatırlatan her şeyi ortadan kaldırın

- çakmak, kül tablası. Bir süre sigara içen insanlarla tanışmaktan kaçınmak en iyisidir. Bu, kendinizi sigaraya uzanmaktan alıkoymanıza yardımcı olacaktır; baştan çıkarılmayacaksınız. 🍬Sakız veya şeker gibi sigaranın yerine geçen maddeleri bulun . Tütünü bıraktıktan sonraki ilk birkaç günde bunu çok faydalı bulabilirsiniz. Sigaraya uzanmak gibi bir refleksiniz olacak, bu yüzden ellerinizi ve ağzınızı başka bir şeyle meşgul etmeye değer. 🥳 Her küçük zaferi kutlayın . Sigaradan biriktirdiğiniz tüm parayı içine koyabileceğiniz bir 'kumbara' oluşturmak veya uygulamamızda bulabileceğiniz sanal kumbaranıza göz kulak olmak iyi bir fikir olacaktır.

Tütün yoksunluğunun sağlığa etkileri nelerdir?

.
👉Son sigaranızdan 20 dakika sonra kalp atış hızınız azalacak ve kan basıncınız normal durumuna dönecektir.

👉8 saat içerisinde kandaki oksijen miktarı artacak, karbon monoksit miktarı ise azalacaktır.

👉24 saat içerisinde akut miyokard enfarktüsü riski önemli ölçüde azalır.

👉28 saat içerisinde tat ve koku alma duyusu daha yoğun olmaya başlar ve bronşlar daha iyi çalışmaya başlar.

👉1 ila 9 ay arasında solunum fonksiyonu düzelecek, akciğer kapasitesi artacak, öksürük ve nefes darlığı ortadan kalkacaktır.

👉1 yıl sonra kalp hastalığı riski azalır.

👉5 yıl sonra akciğer kanseri, ağız, gırtlak, yemek borusu kanseri riski yarı yarıya azalır. Felç riski de azalır.

👉10 yıl sonra kalp hastalığı riski hiç sigara içmeyen biriyle aynı seviyeye gelecektir.

Recigar ile sigarayı bırakın ve bu alışkanlıktan tamamen kurtulun!